40 yaşında bir kadın günde kaç kalori almalı? 31-50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19-30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19-30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14-18 yaş arası erkekler için 2200 kalori. Zayıflamak için kaç kalori alınmalı? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakacaktır, bu da 1 kg’a eşittir. Bu nedenle, her gün 500 kalori daha az tüketen bir kişi haftada 3500 kalori tüketirse yarım kilo verecektir. 1 kadın günde kaç kalori almalıdır? Bir kişinin günlük kalori ihtiyacı kişisel faktörlere bağlı olarak…
Yorum Bırak