Diyette yoğurtlu makarna yenir mi? Elbette, aşırı miktarda yoğurt eriştesi yerseniz ve günlük kalori ihtiyacınızı aşarsanız, kilo alma riskinizi artıracaksınız. Ancak, makarnayı günlük kalori ihtiyacınızı aşmayan miktarlarda yoğurtla servis ederseniz, sağlıklı bir şekilde tok hissedersiniz. Bir tabak yoğurtlu makarna kilo aldırır mı? Makarna düşük glisemik indeksli bir besin olduğundan kilo aldırmaz. 1 Tabak yoğurtlu makarna Kaç Kaloridir? 100 gram yoğurt eriştesi 162 kalori içerir. 1 porsiyon (80 gr) yoğurt eriştesi 129 kalori, 1 yemek kaşığı (15 gr) ise 24 kalori içerir. Diyetteyken hangi makarna yenir? Tam buğday makarna, rafine beyaz makarnadan daha fazla lif içeriğine sahiptir. Lif, sindirimi yavaşlatır, daha…
Yorum Bırak