Futbolcular kreatin kullanır mı? Gıda yoluyla alınan ve vücutta sentezlenen kreatin, futbolcular tarafından da yaygın olarak kullanılır. Futbolcular üzerinde yapılan çalışmalar, kreatin almanın top sürme ve sprint gibi testler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu, ancak dayanıklılık egzersizlerinde aynı etkiye sahip olmadığını buldu. Spor yapanlar kreatin kullanabilir mi? Antrenman ve fiziksel aktivite sırasında kreatin enerji üretimini destekler ve performansı artırır. Bu nedenle kreatin genellikle sporcular ve fitness tutkunları tarafından bir besin takviyesi olarak kullanılır. Kreatin ayrıca vücut ağırlığını ve kas gelişimini artırmaya yardımcı olabilir. Koşucular hangi supplement kullanmalı? Koşuculara koşudan sonra yüksek kaliteli karbonhidrat ve protein içeren ürünler tüketmeleri önerilir.…
Yorum Bırak